El problema del exceso de peso es muy común en el mundo moderno. En la lucha por una hermosa figura, muchos recurren a una dieta para beber, un grado de emergencia de pérdida de peso, que tiene diferentes revisiones.
¿Qué es una dieta para beber?
La dieta para beber es el principio de nutrición basado en comer solo alimentos líquidos y agua. Sus seguidores bajan libras extra con un ritmo forzado al rechazar productos sólidos y dañinos, reemplazándolos con ingredientes saludables y naturales.
Los reflejos de masticación prácticamente no se usan. El uso de solo alimentos líquidos reduce la carga en los órganos de la cavidad abdominal y el tracto gastrointestinal, se limpian los sistemas sangrientos y nerviosos, mejora el estado físico y psicológico general del cuerpo.
Además del agua, puede beber:
- leche;
- kéfir;
- yogures con un bajo porcentaje de contenido de grasa;
- jugos recién exprimidos;
- sopas;
- Batidos;
- Café y té sin azúcar.
Tipos de dietas para beber
Las variaciones de la dieta para beber se clasifican según la duración y la lista de ingredientes permitidos.
Por la duración de la dieta se dividen en:
- día de beber;
- dieta de tres días;
- dieta de siete días;
- dieta en 10 días;
- dieta de dos semanas;
- Dieta mensual.
No hay una clasificación clara de una dieta para beber según la dieta.
Sin embargo, se puede distinguir las siguientes subespecies conocidas de la dieta:
- jugo;
- kéfir;
- té;
- Chok-Drink;
- Agua.
Pros y contras de la dieta
Dieta para beber, cuyas revisiones no siempre son inequívocas, tienen una serie de ventajas y desventajas. Sujeto a todas las recomendaciones y reglas, el uso de solo aquellos ingredientes para la preparación de platos que contienen la cantidad correcta de vitaminas, minerales, BJU para mantener un estado favorable del cuerpo, así como con la salida correcta de la dieta, puede lograr un efecto positivo.
Ventajas de una dieta para beber:
- la conclusión de toxinas y toxinas del cuerpo;
- Mejora del tracto digestivo, sistema genitourinario;
- Limpieza de la piel, lucha contra el acné, post -acné, anguilas.
Lo más importante para muchos es el ritmo rápido de pérdida de peso. Gracias a la nutrición, los alimentos de baja calificación en forma líquida y directamente líquidos, el cuerpo absorbe mejor todas las vitaminas y elementos traza, digerir los alimentos más rápido.
La tasa de procesos metabólicos aumenta, lo que evita los depósitos de grasa. El tamaño del estómago en sí también se reduce, debido al cual la sensación de saturación ocurre más rápido. Para minimizar los riesgos del cumplimiento del principio de nutrición para beber, debe tener en cuenta sus deficiencias.
En primer lugar, el estado del cuerpo se tiene en cuenta a la dieta, la presencia de enfermedades crónicas y agudas. La violación del estómago, los intestinos (gastritis, la úlcera), las enfermedades del sistema genitourinario y nervioso son contraindicaciones categóricas para el uso de una dieta para beber.
La nutrición líquida es un factor de estrés para todo el organismo, debido al cual pueden surgir los siguientes problemas:
- anorexia;
- reducción de la inmunidad;
- deterioro en el trabajo del estómago, gastritis;
- debilidad;
- modorra;
- Sentimiento de irritabilidad y apatía.
Principios generales de la dieta para beber
La base de la dieta no es una excepción a la dieta como tal, sino el cese del uso de reflejos de masticación. Esto significa que todos los alimentos tomados deben ser líquidos. El componente principal en la preparación de platos es el agua. La dieta debe contener la cantidad mínima requerida de BJU.
Después del régimen de bebida, debe tomar vitaminas para mantener la inmunidad.
¿Qué puede estar en una dieta para beber?
La dieta para beber tiene restricciones en los alimentos consumidos.
Permitidos son:
- agua potable pura, al menos 1.5 litros por día;
- Caldo bajo en grasa cocinado sobre la base de carne, pescado o verduras sin el uso de cubos para caldo y condimentos. Se permite agregar una pizca de sal, un poco de verduras o zanahorias;
- Productos líquidos de Sour -Milk con un contenido de grasa de no superior al 2%. Estos incluyen yogurt bajo grasa, kéfir, leche. Debe tenerse en cuenta que la leche en sí misma en grandes cantidades ralentiza los procesos digestivos;
- jugos recién exprimidos que deben diluirse con agua;
- Los tés sin azúcar y leche, miel y limón están permitidos como aditivos;
- preparado a partir de frutas secas, bayas, sin agregar compota de azúcar y gelatina;
- batidos de verduras;
- Cócteles de proteína.
Productos prohibidos durante la pérdida de peso
De la dieta de perder peso están excluidos:
- alcohol;
- jugos de paquetes;
- productos lácteos con un alto porcentaje de contenido de grasa;
- bebidas dulces con gases;
- comida dura;
- vegetal y mantequilla;
- azúcar;
- Productos de panadería
- Grasa, platos fritos.
Menú de dieta durante 7 días
Dieta para beber, cuyas revisiones dicen que estas son una forma más efectiva de perder peso, es adecuada para aquellos que desean perder un par de kilogramos. En este caso, se usa una dieta para beber de 7 días. Su base son los jugos de vegetales y frutas, productos lácteos, caldos.
Además, debe consumir al menos 1.5 litros de agua. El té maravilloso, especialmente el verde, no se limita en volúmenes. Las bebidas y los platos se pueden alternar para no cansarse de ellas.
Un plan aproximado para una dieta de 7 días:
| 1 día | Productos de Sour -Milk |
| 2 días | Día de caldo |
| 3 días | Jugos recién exprimidos diluidos con agua |
| 4 días | Día de té |
| 5 días | Cócteles de proteínas, yogures |
| 6 días | Compota, bebidas de frutas, cocinadas de frutas secas y frutas frescas, sin agregar azúcar |
| 7 días | Jugos |
Además de los productos anteriores, debe beber una gran cantidad de agua. Para que la dieta sea efectiva, es importante garantizar la salida correcta. La salida será de 2 semanas. Al día siguiente, el desayuno es avena en el agua. El almuerzo y la cena permanecen líquidos. Esta dieta se observa durante 2-3 días. A continuación, se agregan productos de baja grasa: frutas, verduras, queso bajo en grasas, huevos hervidos.
Menú de dieta durante 14 días
Una dieta de 2 semanas tiene como objetivo combatir una sensación excesiva de hambre. En vista de esta circunstancia, se le permite comer alimentos líquidos 7 veces al día. El número óptimo de calorías diarias es de 1200-1400 kcal. Si, antes de acostarse, la pérdida de peso se siente un hambre fuerte, se le permite beber té verde o de hierbas.
Menú aproximado para una dieta para beber en 14 días:
| 1 y 2 días | Productos de Sour -Milk |
| 3 y 4 días | Caldo |
| 5 y 6 días | Jugos de frutas y verduras de casa caseras |
| 7 y 8 días | Té del sahara |
| 9º y décimo día | Gelatina con almidón |
| 11 y 12 días | Frutas secas |
| 13 y 14 días | Jugos caseros |
En los días en que la pérdida de peso come leche, el kéfir, se recomienda a los yogures para comer cada 3 horas. En 14 días, el cuerpo se limpia, los elementos dañinos y las toxinas se excretan, los kilos de más se van. La salida de la dieta de 14 días tomará un mes. Durante este tiempo, el cuerpo volverá a la normalidad y se acostumbrará a la dieta habitual.
Menú de dieta durante 30 días
La técnica, diseñada para 30 días, es la opción más difícil para una dieta para beber. Está dirigido a limpiar completamente todo el organismo en todos los niveles. En la primera etapa, es decir, dentro de los 10 días, se limpian los órganos internos, especialmente los intestinos y el estómago.
Puede aparecer una placa blanca en el idioma, lo que indica procesos de limpieza activos en el cuerpo. En la segunda etapa, los riñones y el hígado están limpiando. La tercera etapa es la limpieza celular. Como resultado del cumplimiento de una dieta mensual para beber, las personas sienten que mejora la ligereza, la frescura y el bien.
El menú se compila de forma independiente, dadas las preferencias y características personales del cuerpo. Pero las reglas básicas de la dieta son las mismas para todos.
Los desayunos, como regla, incluyen tés, yogures y batidos. Como bocadillo, kéfir, leche, Ayran se usan con mayor frecuencia. Para el almuerzo, se recomienda consumir crema y caldos. Puede beber bebidas de frutas, cacao o jugo recién exprimido para la merienda de la tarde. El menú de la cena consiste en sopas de vegetales ligeras o decocciones de pescado.
La salida de la dieta para beber juega un papel muy importante, y especialmente si la dieta duró un mes. A la mañana siguiente, después del último trigésimo día, debe agregar galletas a los caldos, cocinar sopas más gruesas. A medida que sale de la dieta, los alimentos sólidos, las frutas y las verduras se agregan al menú diario.
Beber reglas de dieta
Para que la dieta sea efectiva, y después de que los kilogramos perdidos no regresan, es importante salir correctamente de ella. La producción tomará de dos semanas a un par de meses, dependiendo de la duración de la dieta. Al día siguiente, después de un día dietético, comienza con avena cocinada en el agua.
El menú de cena y cena permanece bebiendo. Tal regla debe seguirse durante los próximos 2-3 días.
Además, la dieta se diluye con productos de baja grasa:
- huevos hervidos;
- frutos;
- verduras;
- queso.
La salida correcta de la dieta es una garantía de que los kilos adicionales no regresarán, y la condición general del cuerpo no se deteriorará bruscamente. Durante 7.14 o 30 días, el estómago y los intestinos reciben alimentos solo en forma líquida, a la que se acostumbra. Para transferir todo el cuerpo a los rieles comunes y consumir alimentos duros sin estreñimiento, hinchazón, náuseas y vómitos deben seguir las reglas de salida.
Es mejor si la duración de la salida es igual o excede el número de días en la dieta. En los primeros días (en el caso de las variaciones de 7 y 14 días de la dieta) o semanas (dieta de 30 días), vale la pena completar los productos para beber con gachas líquidas que necesita comer para el desayuno. El resto de la dieta sigue siendo el mismo.
A continuación, los cereales se insertan en la dieta como una cena, y el desayuno se reemplaza por una tortilla, huevos hervidos y queso. La tortilla está al vapor y el queso debe ser exclusivamente inanimado. La cena permanece bebiendo. Después de una semana, se agregan verduras y frutas a la dieta, que se comen en forma no preparada.
Las gachas siguen siendo el plato principal para el almuerzo, y la cena debe reemplazarse con productos para beber. La próxima semana, la dieta cambia radicalmente: se agregan carne baja en grasas, pescado, hervido o al vapor. Es mejor cocinar la cena con verduras frescas, frutas, hacer ensaladas de ellos. Los platos líquidos se usan para el desayuno.
Para mantener el peso alcanzado, así como para mantener la ligereza en el cuerpo, se recomienda organizar los días de bebida en ayunas una vez por semana. En general, para mantener el estado deseado, no es necesario exceder la norma de calorías diarias, reducir la cantidad de harina, dulce, salada y frita en un menú diario, y también practicar deportes diariamente.
Dieta de bebida choko
La dieta para beber en chocolate es una de las variedades de una dieta para beber, con la que puede deshacerse de 7 kg de exceso de peso. La duración máxima de dicha dieta es de 2 semanas. Es estrictamente imposible superar este período, ya que la probabilidad de problemas de salud graves es muy alta.
La dieta de esta dieta incluye:
- agua potable;
- Chocolate feo caliente;
- Cacao, hervido sobre leche baja en calorías.
Para que una dieta de este tipo sea lo más útil posible, debe preparar el cuerpo para ella. Para hacer esto, incluso antes de ingresar a la dieta, las porciones deben reducirse gradualmente. Una dieta para beber chocolate sugiere que puede beber hasta 7 tazas de chocolate caliente o cacao y 2 litros de agua potable por día.
La salida de la dieta que bebe chocolate es cuidadosa y suave. Los primeros días por salida debes comer puré de frutas, diluyendo gradualmente con verduras guisadas o hervidas.
Después de unos días, puede introducir cereales preparados en el agua. En ningún caso debes irrumpir en harina, grasa, dulce o salada, ya que será estresante para el cuerpo y puede provocar gravedad en el estómago, hinchazón, acidez estomacal, náuseas y vómitos.
Ejemplos de recetas dietéticas
La gelatina de avena es un plato de luz popular preparado por la pérdida de pesas.
Ingredientes:
- hojuelas de avena, 0.5 kg;
- Kefir 1%, 0.1 L;
- Agua 1.5 l.
Método de preparación:
- Vierta los copos en un recipiente grande, viertalos con kéfir y agua a temperatura ambiente.
- Cierre la capacidad con una tapa y deje en un lugar oscuro durante unos días para que se lanza la mezcla.
- Cuando aparecen burbujas en la superficie, y toda la mezcla también comienza a oler caracterizada, esto significa que está listo para preparar la gelatina.
- Colar a través de un colador de una avena fermentada. Vierta el líquido blanco en un frasco y coloque en el refrigerador.
- Para cocinar la gelatina en sí, debes tomar 5 cucharadas. Fluidos, mezcle con 2 vasos de agua fría, hierva esta mezcla y luego cocine, revolviendo, a la consistencia deseada.
Berry Fruit Drink es una bebida saludable que a menudo se incluye en el menú de la dieta para beber.
Ingredientes:
- Grosellas negras, 50 g;
- Grosellas rojo, 50 g;
- frambuesas, 50 g;
- Agua, 1 l.
Método de preparación:
- Enjuague las grosellas y las frambuesas con un tenedor, amaselos y luego apriete el jugo.
- Coloque la pulpa en una sartén, vierta agua y cocine a fuego moderado durante 10 minutos.
- Colar la decocción y luego colocar el refrigerador.
- Agregue jugo de bayas frescas a una decocción, exprimida al principio.
Cuántos kilogramos se pueden arrojar a una dieta para beber
Dieta para beber, cuyas revisiones son en su mayoría buenas, son muy populares. Las personas que siguieron las reglas de la dieta para beber perdieron peso y mejoraron bien en general.
Los volúmenes que se fueron dependían de la duración:
- por semana-5-7 kg;
- en 2 semanas-8-12 kg;
- Por 30 días-17-20 kg.
Cómo aguantar y no romper una dieta para beber
Dada la complejidad de este tipo de dieta, puede ser difícil observar. Las características individuales del cuerpo de las personas individuales y los plazos establecidos razonablemente le permiten experimentar un período de dieta con una incomodidad mínima. De hecho, el menú de la dieta para beber no es escasa, puede cocinar y comer varias sopas, batidos, compotes, bebidas de frutas para estar activos.
Para cualquier persona sentada a dieta, la más difícil es el componente psicológico. Es importante encontrar la motivación correcta para la pérdida de peso, respaldada por la visualización. Para mantener una dieta, los nutricionistas recomiendan mantener un diario y diariamente escribir sus logros en él.
Es mejor encontrar un pasatiempo o una actividad fascinante durante la pérdida de peso para concentrarse en él tanto como sea posible y no dejar tiempo para pensar en los alimentos. Lo más importante: si hubo un desglose, no necesitas tirar todo y comer medio núcleo. Es importante comprender que la dieta es un proceso complejo que requiere esfuerzo y paciencia.
¿Es posible dañar el cuerpo con una dieta para beber?
Una dieta para beber, cuyas revisiones son bastante contradictorias, es uno de los métodos para limpiar el cuerpo antes de las operaciones, por lo que los médicos a menudo lo recetan a los pacientes. La duración de esta limpieza no excede los 2 días. Pero para una persona común que usa los principios de una dieta para beber para perder peso, puede ser muy peligroso.
El exceso de peso perdido no siempre compensa el daño que se hace al cuerpo. La dieta para beber elimina el uso de fibra, carbohidratos complejos y proteínas animales. Y deben estar presentes en el menú de cualquier persona.
Su ausencia afecta el estado general del cuerpo, conduce a:
- debilidades;
- ausente de mentalidad;
- problemas con el sueño;
- dolores de cabeza.
Además, el hambre puede conducir a la distrofia muscular, una desaceleración en el metabolismo, problemas con el tracto gastrointestinal, el corazón, el hígado y los riñones. Las personas con enfermedades crónicas están estrictamente contraindicadas de esta manera de perder peso. La dieta para beber es una forma contradictoria de perder peso.
La gente habla de manera diferente sobre él: algunos consideran que este método es el mejor y más efectivo, otros son peligrosos e indeseables. Ella puede beneficiarse y dañar la salud. Para obtener el efecto más positivo de perder peso, siempre debe tener en cuenta las ventajas y desventajas, posibles consecuencias, estudiar las revisiones y recomendaciones de los médicos.